Как преодолеть приступы паники? Советы экспертов

Люди, страдающие от приступов панических атак, переживают беспричинный страх, способный парализовать тело. Некоторые проявления болезни схожи с симптомами сердечного приступа. Это только усиливает панику, поэтому очень важно уметь различать признаки заболевания. Лечение панических атак – длительный процесс, успех которого во многом зависит от личного стремления пациента, его желания побороть недуг.

Проявление панических атак может быть связано с нарушением работы сердечно-сосудистой и эндокринной системы, однако основной причиной их появления является стресс и перенапряжение.

Опытные специалисты клиники, специализирующейся на лечении неврозов в Израиле, советуют спокойней относиться к подобным приступам, не считая это проявлением сложного и опасного заболевания, ведь сама паническая атака не представляет собой реальной угрозы здоровью.

Лечение панического расстройства включает в себя курс седативных препаратов. Однако, лучшего результата можно добиться, совмещая медикаментозную терапию с активной работой психотерапевта.

Начните лечение невроза с изменения режима

Крайне важно устранить причины, которые привели к расстройству, ведь стресс возникает из-за ускоренного ритма жизни, который оказался слишком большой нагрузкой для организма.

1. В первую очередь, стоит исключить употребление алкоголя и кофеиносодержащих напитков, заменив их натуральными соками или листовым чаем с ромашкой.
2. Нормализация питания также важна для эмоционального равновесия, ведь нагрузка на организм в виде переработки жирной и острой пищи, а также канцерогенов, отрицательно скажется на Вашей устойчивости к стрессам.
3. Скорректируйте свой режим работы и отдыха. Сон должен быть стабильным, и длиться не менее 7-8 часов. Засыпать и просыпаться нужно в одно и то же время каждый день. Эти рекомендации имеют большое значение при лечении панических неврозов.
4. Отличным тонизирующим средством является контрастный душ. Его бодрящий эффект положительно сказывается на общем укреплении организма, и в комплексе с остальными рекомендациями способен значительно повысить стрессоустойчивость.

Конечно, подобные упражнения не являются панацеей, и обращение к квалифицированному врачу является обязательным, ведь он сможет помочь скорректировать курс лечения приступов паники и заметить изменения, возникающие в процессе реабилитации.